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La cryothérapie périnéale est une méthode qui consiste à appliquer un froid intense sur la zone du périnée à l'aide d'une poche de gel, préalablement refroidie au congélateur. Le périnée désigne la région anatomique située entre le vagin et l'anus, englobant les muscles responsables du soutien des organes pelviens.
Routine Cryothérapie périnéale Jour et Nuit | poches de gel
Cette technique thérapeutique qui consiste à exposer le périnée à un froid intense. Le périnée est une zone anatomique située entre l'anus et les organes génitaux externes. Il est composé de muscles, de ligaments et de fascias. Cette méthode est utilisée pour traiter une variété de troubles du périnée, notamment les douleurs périnéales, les troubles de la continence urinaire et les troubles de la sexualité.
Cette méthode fonctionne sur le principe de la vasoconstriction. Le froid intense entraîne une contraction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit l'inflammation et la douleur. La cryothérapie périnéale peut également stimuler la production de nouveaux tissus, ce qui peut améliorer la fonction du périnée.
Absolument, les avantages de cette méthode sont similaires pour les hommes en ce qui concerne le bien-être global, incluant :
Il est déconseillé d'opter pour les soins par le froid dans les situations suivantes :
Dans tous les cas, il est recommandé de discuter de cette pratique avec un professionnel de la santé avant de commencer.
Intéressé(e) par le bain dérivatif ou désireux(se) d'en optimiser les bienfaits ? Les livres d'Anne-France Guillain sont LA référence qu'il vous faut !
Anne-France Guillain, pionnière et experte reconnue, a largement contribué à populariser cette méthode en France. Ses ouvrages sont des guides complets : ils expliquent clairement les mécanismes du bain dérivatif, offrent des conseils pratiques et partagent des témoignages inspirants. Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e), vous y trouverez toutes les clés pour intégrer efficacement cette pratique ancestrale à votre quotidien.
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C'est un dispositif de refroidissement. Elles sont généralement remplies d'un gel à base d'eau qui est refroidi par un système de refroidissement intégré. Elles sont un moyen pratique et efficace de pratiquer la cryothérapie périnéale à domicile. Elles sont disponibles en différentes tailles et formes pour s'adapter à la morphologie de chaque personne.
Bivea recommande de pratiquer le bain dérivatif de nuit comme de jour, pendant 2 à 3 heures par jour. Pour une utilisation de jour, le petit format est plus pratique, car il peut être glissé sous les vêtements. Le format nuit est plus grand et reste froide plus longtemps.
La température dépend du type et de la durée passée au congélateur. En général, les packs de froid ont une température comprise entre -10 et -20 degrés Celsius. Dans le contexte de soins par le froid pour le périnée, il est recommandé d'utiliser les packs de froid après les avoir laissées au congélateur pendant quelques heures au minimum. Cette froideur est essentielle pour garantir l'efficacité souhaitée. Le traitement naturel par le froid dévoilera alors ses propriétés anesthésiantes, anti-inflammatoires et vasoconstrictrices.
À noter : Il est possible de réchauffer le produit en utilisant de l'eau chaude ou en la plaçant dans un micro-ondes, permettant ainsi son utilisation comme pack chaud.
Choisir parmi la diversité des produits disponibles en ligne peut parfois s'avérer délicat.
Voici un guide succinct pour vous orienter :
Elles sont conçues pour être réutilisables, offrant la possibilité de les utiliser à de nombreuses reprises avant de les remplacer. Pour réutiliser le produit, il vous suffit de la rincer à l'eau froide après chaque utilisation, puis de la remettre au congélateur. Une fois congelées, ces produits conservent leur fraîcheur pendant environ 45 minutes à 1 heure, selon le format sélectionné.
Elles se révèlent bénéfiques pour les soins par le froid du périnée en offrant une application de froid localisée à la région périnéale, contribuant ainsi à atténuer la douleur et l'inflammation. Pour faciliter l'utilisation, Bivea met à disposition deux tailles :
Bivea propose également des lots pour garantir un approvisionnement constant au frais. Le pack routine jour/nuit est idéal pour une routine clé en main.
Pour transporter vos poches de gel et garder un maximum de fraîcheur, nous vous proposons une trousse isotherme qui conserve vos poches durant 2 à 3 heures.
Il existe une multitude d'endroits pour acheter ce pack de froid. Vous trouverez de nombreuses marques en ligne et en pharmacie. Voici quelques recommandations pour bien choisir :
