Thermomètre basal

Le thermomètre basal : un outil précieux pour la contraception naturelle  

C'est un instrument de mesure de la température corporelle interne. Le thermomètre basal est utilisé dans le cadre de la méthode symptothermique, une méthode de contraception naturelle ou de la planification familiale naturelle. Cet outil permet de déterminer les jours fertiles et non fertiles d'une femme.  

Moniteur de contraception naturelle 

Ce sont des appareils électroniques qui mesurent la température corporelle basale et transmettent les données à un smartphone ou une tablette via Bluetooth ou WiFi. 

Avantages des capteurs connectés : 

• Mesure précise : Capteurs infrarouges pour une mesure sans contact et des résultats rapides et précis. 
• Surveillance à distance : Consultation vos données depuis un smartphone ou une tablette pour suivre l'évolution du cycle menstruel. 
• Alertes configurables : Notifications pour identifier les jours d'ovulation et planifier une grossesse ou éviter une grossesse non désirée. 
• Informations complémentaires sur la fertilité : Algorithmes pour identifier les jours fertiles et non fertiles dans certaines applications mobiles. 

Utilisations des capteurs connectés : 

• Planification d'une grossesse : Identification des jours d'ovulation pour maximiser les chances de conception. 
• Prévention des grossesses non désirées : Identification des jours non fertiles pour éviter une grossesse non désirée. 
• Suivi de la santé reproductive : Suivi du cycle menstruel pour détecter d'éventuels problèmes de santé reproductive. 

Un guide complet : comprendre la température basale du corps  

Qu'est-ce que c'est ? 

C'est la température corporelle la plus basse atteinte pendant le sommeil, généralement entre 36,2 et 36,8 degrés Celsius. Elle est un indicateur important de la fertilité chez les femmes, car elle subit des fluctuations tout au long du cycle menstruel. 

Comment fonctionne la TBC ? 

La TBC est principalement influencée par les hormones sexuelles, en particulier la progestérone. Avant l'ovulation, les niveaux de progestérone sont bas, ce qui entraîne une baisse. Après l'ovulation, il y a une augmentation de la TBC d'environ 0,2 à 0,5 degré Celsius.

Maîtrisez votre fertilité grâce au thermomètre double décimale 

Utilisez un thermomètre à double décimale. Ils sont conçus pour détecter les variations de température les plus infimes.

Trois méthodes de mesure

La mesure peut être effectuée par voie orale, vaginale ou rectale. La méthode choisie dépend de votre préférence personnelle et de votre niveau de confort. 

• Voie orale : Placez la pointe sous la langue. 
• Voie vaginale : Insérez délicatement la pointe à environ 2 cm dans le vagin. 
• Voie rectale : Insérez délicatement la pointe dans le rectum.  

Conseils pour une pratique optimale 

• Cohérence : Prenez votre température à la même heure chaque matin, idéalement avant de vous lever et après au moins 5 heures de sommeil ininterrompu. 
• Enregistrement : Laissez-le pendant au moins 3 minutes. Notez vos résultats quotidiens sur un graphique ou utilisez une application de suivi de cycle comme tracklecatch ou cyclotest. 
• Régularité : Répétez l'opération tous les matins, à la même heure ou dans la même fenêtre de mesure. 
• Analyse : Observez les tendances de votre courbe pour identifier vos jours fertiles et votre modèle d'ovulation. 

Critères à prendre en compte

• Optez pour une mesure ultra-précise : La symptothermie repose sur des variations minimes. Choisissez un produit avec une précision de 0,1°C pour des mesures fiables. 
• Confort et ergonomie : Il doit être doux et confortable. Optez pour un embout souple et facile à insérer.
• Fonctionnalités supplémentaires : pour certain, il est possible de le synchroniser avec une application.De plus, il est possible de renseigner des informations supplémentaires comme la position du col de l'utérus et la qualité de la glaire cervicale. Ces données vont permettent de déterminer avec plus de précision vos jours de fertilité.

Interprétation des résultats de votre thermomètre d'ovulation

Comprendre ses résultats

Au fil des jours et de vos mesures, un graphique va se dessiner. Sur cette courbe, au moment de l'ovulation, vous allez pouvoir observer un pic qui est généralement de 0.2 à 0.5 degré Celsius. 

Cette hausse est due à la libération de progestérone par le corps après l'ovulation. Après l'ovulation, la TBC reste élevée jusqu'au début des menstruations, lorsque les niveaux d'hormones diminuent et que les menstruations surviennent. 

Si vous avez un moniteur qui se synchronise à une application, vous pourrez avoir accès à cette courbe. Il est également possible d'y renseigner des informations supplémentaires comme la position du col de l'utérus ainsi que l'état de votre glaire cervical. Ces données vos permettre de déterminer avec plus de précision vos jours de fertilités. 

Interprétation des résultats : 

• Pic ovulatoire : une augmentation (environ 0,2 à 0,5 degré Celsius) est généralement le signe d'une ovulation imminente ou récente. 
• Post-ovulation : elle reste élevée jusqu’au début des menstruations. Si elle reste élevée pendant plusieurs jours après l’ovulation. Cela peut être un signe de grossesse.

Choisir le bon moniteur connecté à double décimal : 

Critère principal : Application certifiée pour la contraception naturelle (validation en tant que dispositif médical). Ces appareils médicaux sont fiables pour la pratique de la symptothermie.

• My Sense Cyclotest : il se synchronise avec une application gratuite et certifiée pour un suivi de cycle complet  

• Le trackleCatch : grâce à un suivi tout au long de la nuit, il offre un suivi précis.  

• Cyclotest myWay : un mini-ordinateur compact qui regroupe toutes les informations de cycle. 

• Tempdrop : ce capteur connecté se porte au bras et mesure en continu tout au long de la nuit. Il permet de suivre le cycle menstruel 

Arrêter la pilule mode d'emploi

Choisir une contraception, surtout sans hormones, est une décision importante pour de nombreuses femmes. Arrêter la pilule peut soulever de nombreuses questions : quel moment choisir, quelle méthode adopter, quels sont les effets à attendre ?

Pour vous accompagner dans cette transition, Trackle propose un e-book Arrêter la pilule complet répondant à toutes vos interrogations pour commencer une contraception naturelle de manière sûre.