Contraception Symptothermie et suivi de cycle

Contraception, suivi de cycle & thermomètre de symptothermie  : comment ça marche ?  

Elle se présente comme une alternative naturelle. Elle permet aux femmes de mieux cerner leur cycle menstruel et d'identifier les périodes fertiles afin de planifier une grossesse ou d'éviter une conception non désirée. 

Le principe repose sur l'observation attentive de plusieurs indices corporels 

• La température basale : mesurée chaque matin au réveil, elle révèle une légère augmentation après l'ovulation. 
• La glaire cervicale : sa texture, son aspect et son abondance évoluent au cours du cycle, indiquant la période fertile. 
• La position du col de l'utérus : sa position et son ouverture varient en fonction du cycle, offrant des indications supplémentaires. 

Un thermomètre basal précis est un outil essentiel pour la contraception naturelle. En effet, il permet de suivre avec exactitude la variation de la température basale et de déterminer avec plus de fiabilité les jours fertiles. 

Une approche naturelle 

• Naturelle et sans danger : elle n'implique aucune hormone ni dispositif médical invasif. 
• Approche holistique : elle permet une meilleure connaissance de son corps et du cycle menstruel. 
• Double utilité : elle peut être utilisée aussi bien pour la contraception que pour favoriser la conception. 

Arrêter la pilule mode d'emploi

Choisir une contraception, surtout sans hormones, est une décision importante pour de nombreuses femmes. Arrêter la pilule peut soulever de nombreuses questions : quel moment choisir, quelle méthode adopter, quels sont les effets à attendre ?

Pour vous accompagner dans cette transition, Trackle propose un e-book Arrêter la pilule complet répondant à toutes vos interrogations pour commencer une contraception naturelle de manière sûre. 

Comment pratiquer la contraception avec un thermomètre de symptothermie ? 

Cette méthode naturelle vous attire ? Voici les étapes clés pour vous lancer : 

1. Munissez-vous d'un thermomètre basal : Choisissez un modèle adapté à vos préférences : manuel avec cyclogramme papier ou numérique avec application connectée. 
2. Apprenez à observer votre cycle : La courbe de température et l'observation de la glaire cervicale sont les piliers de la méthode. Des formations dispensées par des sages-femmes ou des conseillères spécialisées vous guident dans cette découverte. Elles vous apprendront les bases et vous conseilleront sur quel produit acheter. 
3. Explorez les ressources disponibles : De nombreux sites web, applications et livres vous accompagnent dans cet apprentissage. N'hésitez pas à explorer et à trouver les outils qui vous conviennent le mieux. 
4. Achetez un appareil de mesure avec une application de cycle sur smartphone. En effet, les applications certifiées, comme tracklecatch ou cyclotest mysense, vous facilitent le travail au quotidien pour déterminer votre état de fertilité.  
5. Pratiquez et affinez vos observations : Au fil des cycles, vous accumulerez des données et gagnerez en confiance dans l'interprétation de vos signes. 
6. Bénéficiez d'un suivi personnalisé : Des consultations avec une sage-femme ou conseillère en symptothermie vous permettent de valider votre pratique et d'obtenir des conseils individualisés. 

Panorama des produits pour suivre son cycle menstruel  

• My Sense Cyclotest : l'alliance avec une application pour un suivi de cycle intuitif. 
• Le trackleCatch : cet appareil vaginal qui se synchronise avec une application gratuite et certifiée pour une analyse précise. Sa particularité ? La prise de température nocturne pour un confort optimal. 
• Cyclotest myWay : un mini-ordinateur tout-en-un qui centralise la prise de température et l'analyse pour une expérience simplifiée. 
• Tempdrop : une prise de température sous le bras à l’aide d’un brassard en continu durant la nuit. Idéal pour les femmes qui pratique déjà la symptothermie. 

Ils sont idéals pour suivre son cycle menstruel 

Quand et comment prendre sa température basale en symptothermie ? 

1. La température basale : un indicateur précieux : Chaque matin, avant de quitter le lit, mesurer votre température. La précision des données est essentielle pour une analyse fiable. 
2. Observer et interpréter : glaire cervicale ou le taux de LH: Observer la texture et l'aspect de votre glaire cervicale, ou en mesurant votre taux d'hormone lutéinisante (LH) si vous le souhaitez. Ces précieux indices vous éclaireront sur les phases de votre cycle. 
3. Déterminer la période fertile : C'est en croisant l'évolution de votre température basale et les caractéristiques de votre glaire cervicale que vous identifierez avec précision votre période fertile. Elle débute dès l'apparition d'une glaire abondante, fluide et transparente, et se termine le jour où votre température basale connait une augmentation significative (entre 0,2 et 0,5°C). 

Quelle est la fiabilité de la symptothermie ? 

Elle se positionne comme une méthode de contraception fiable, avec un indice de Pearl oscillant entre 0,4% et 2%. En clair, sur 100 femmes l'utilisant pendant un an, le nombre de grossesses non désirées se situe entre 0,4 et 2. 

Pour attester de la fiabilité, on utilise l’indice de Pearl.  

L’indice de Pearl  

L'indice de Pearl se présente comme un outil statistique précieux pour évaluer l'efficacité des méthodes de contraception. En pratique, il s'agit d'un indicateur qui traduit le nombre de grossesses non désirées survenues chez 100 femmes utilisant une contraception spécifique pendant un an. Il est important de souligner que l'indice de Pearl ne s'applique pas de manière universelle. L'efficacité contraceptive peut varier d'une femme à l'autre en fonction de sa santé, de son mode de vie et de sa rigueur dans l'application de la méthode choisie. 

Calcul et interprétation  

Le calcul de l'indice de Pearl repose sur la division du nombre de grossesses non planifiées par le nombre de mois d'utilisation de la solution contraceptive, suivi d'une multiplication par 1 200. Un indice bas traduit une meilleure efficacité contraceptive. 

Théorie versus réalité

Il est important de noter que l'indice de Pearl offre une mesure théorique de l'efficacité. En réalité, l'efficacité peut varier en fonction de l'application de chaque femme. La rigueur et la vigilance individuelles jouent un rôle crucial dans l'optimisation de l'efficacité contraceptive. 

Focus sur la méthode

Lorsqu'elle est appliquée de manière optimale, se targue d'un indice de Pearl particulièrement bas, oscillant entre 0,3 et 0,4. Ce résultat souligne son potentiel en tant que méthode contraceptive fiable. 

Comparaison des moyens de contraception 

L'indice de Pearl permet de comparer l'efficacité de différentes des différentes alternatives. Voici quelques exemples : 

• Pilule contraceptive : entre 0,3 et 8% (théorique et pratique) 
• DIU : entre 0,3 et 8% (théorique et pratique) 
• Stérilet en cuivre : entre 0,9 à 3% (théorique et pratique) 
• Stérilisation féminine : 0,1 % (théorique et pratique) 
• Stérilisation masculine : 0,15 % (théorique et pratique) 
• Diaphragme : entre 6 % et 12% (théorique et pratique) 
• Préservatif masculin : entre 2 et 15% (théorique et pratique) 

Le thermomètre de suivi de cycle menstruel est-il adapté à toutes les femmes ?  

Oui, même pour les femmes qui présentent des troubles du cycle menstruel, tels que les irrégularités menstruelles, les cycles courts ou longs. Cela de mieux connaitre leur cycle, leur période fertile et non fertile.  

Une solution aux nombreux avantages 

Efficacité et sécurité 

• Fiable avec un indice de Pearl comparable aux solutions hormonales. 
• Une absence d'effets secondaires et de contre-indications médicales. 

Connaissance de soi 

• Un outil précieux pour mieux comprendre son cycle menstruel et ses variations. 
• Une meilleure identification des signes de fertilité et d'infertilité. 

Naturel et accessible 

• Naturelle et écologique. 
• Un coût abordable, limité à l'achat d'un outil de mesure de la température. 

Simplicité et flexibilité

• Une application facile à apprendre et à utiliser au quotidien. 
• Adaptable à différents modes de vie et situations. 

Une aide pour concevoir un enfant   

Cette alternative se révèle être un outil précieux. En effet, elle offre aux femmes qui souhaitent concevoir un enfant une aide précieuse pour maximiser leurs chances de tomber enceinte. Cette solution permet de mieux déterminer les périodes fertiles de manière fiable.