Relâchement du périnée et douleurs pelviennes
La baguette pelvienne s’adapte à toutes les morphologies féminines et masculines. Elle permet de relâcher le périnée et réduire ainsi les points de douleur pour un quotidien plus agréable.
La baguette pelvienne s’adapte à toutes les morphologies féminines et masculines. Elle permet de relâcher les muscles périnée.
Douleur et tension musculaire du plancher pelvien :
Les douleurs et tensions du plancher pelvien peuvent avoir des origines multiples, spécifiques à chaque sexe ou communes aux deux.
Détendre les muscles pelviens chez l’homme : la prostatite et les problèmes urinaires sont des causes fréquentes. L'inflammation de la prostate peut irradier vers le périnée, tandis que les infections urinaires ou les calculs peuvent provoquer des spasmes musculaires.
Détendre les muscles pelviens chez la femme : l'endométriose, les kystes ovariens et la vulvodynie sont souvent en cause. Ces pathologies peuvent entraîner des adhérences, des inflammations ou une pression sur le plancher pelvien, provoquant ainsi des douleurs.
Des causes communes existent comme la myalgie de tension du plancher pelvien, le syndrome du releveur de l'anus ou un périnée trop tonique.
Pourquoi relâcher le périnée ?
Un périnée détendu, c'est :
- Moins de douleurs : soulage les douleurs pelviennes, les douleurs lors des rapports sexuels et améliore le confort au quotidien.
- Une meilleure fonction intestinale : favorise une élimination régulière et réduit les inconforts digestifs.
- Un bien-être général : contribue à une sensation de légèreté et de relaxation profonde.
Relâcher votre périnée grâce à la kinésithérapie périnéale
Vous ressentez des tensions dans votre périnée ? Un kinésithérapeute spécialisé vous aidera à identifier les causes de ces tensions et vous proposera des techniques et des exercices adaptés pour vous soulager.
La kinésithérapie périnéale pour le relâchement du périnée
Si vous ressentez des tensions au niveau du périnée, un kinésithérapeute spécialisé peut vous apporter une aide précieuse. Ce professionnel de santé est formé pour évaluer la situation de manière précise et mettre en place un programme de rééducation personnalisé.
La kinésithérapie périnéale offre de nombreux bienfaits : soulagement des douleurs, amélioration de la mobilité, correction des mauvaises habitudes et gestion du stress. Grâce à des techniques manuelles douces et des exercices spécifiques, vous retrouverez un périnée détendu et un bien-être général.
Quelles techniques utilise le kinésithérapeute pour les périnées trop tonique ?
- Massage périnéal : avec un massage doux et précis, cela va permettent de relâcher les tensions musculaires profondes favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine. Selon les besoins, le kinésithérapeute peut utiliser des outils spécifiques comme des balles de massage ou des baguettes pelviennes pour cibler les points de tension.
- Étirements spécifiques : Des exercices doux et progressifs sont réalisés pour allonger les muscles du plancher pelvien et des zones adjacentes, améliorant ainsi leur souplesse et leur mobilité.
- Techniques de relaxation : Des exercices de respiration, de visualisation et de méditation guident le patient vers un état de détente profonde, favorisant le relâchement musculaire et mental.
- Biofeedback : Cet outil innovant permet de visualiser en temps réel l'activité des muscles du périnée. Grâce à cette rétroaction visuelle, le patient apprend à mieux contrôler ses contractions et à renforcer les muscles faibles.
- Ultrasons : Les ultrasons, en pénétrant en profondeur dans les tissus, favorisent la relaxation musculaire, réduisent l'inflammation et accélèrent la guérison.
Baguette pelvienne : massage interne pour relâcher le plancher pelvien
Grâce à son design ergonomique, elle s'adapte parfaitement à votre anatomie et vous permet de réaliser un auto-massage en toute autonomie.
Avantages de la baguette pelvienne :
- La personnalisation du massage : grâce aux différentes fonctions (vibration, chaleur, froid), vous pouvez adapter l'intensité et le type de massage en fonction de vos besoins.
- Les matériaux doux : la baguette pelvienne est fabriqué en silicone médical
- La complémentarité avec la kinésithérapie : elle permet de prolonger les bienfaits des séances et d'optimiser les résultats.
Comment utiliser votre baguette vaginale ?
- Choisissez l'extrémité : Sélectionnez l'extrémité de la baguette adaptée à la zone que vous souhaitez travailler (vaginale ou rectale).
- Exercez une pression légère et constante sur les points de tension, en utilisant des mouvements lents et fluides.
- Maintenez la pression pendant environ 1 à 2 minutes pour permettre aux muscles de se détendre complètement.
Quel modèle choisir ? 3 baguettes pelviennes pour soulager les douleurs pelviennes
- Couleur : Violette
- Caractéristiques : Immobile, statique
- Bénéfices : Soulagement doux et efficaces des douleurs et des tensions
- Couleur : Turquoise
- Caractéristiques : Vibration douce
- Bénéfices : Stimule la circulation, relaxe les muscles hypertoniques, soulage les spasmes, convient aux changements hormonaux
- Couleur : Jaune
- Caractéristiques : Chaleur et froid
- Bénéfices : Relâche les muscles, idéale pour les personnes sensibles ou avec des maladies inflammatoires
Relâchement du périnée : avec des exercices de relaxation
Le relâchement du périnée est souvent négligé, alors qu'il joue un rôle crucial dans notre bien-être. Voici quelques techniques complémentaires pour vous aider dans la relaxation périnéale :
- Respiration abdominale
- Postures de yoga
- Massage doux
- Bain chaud
- Visualisation
